下班了做什么~

毕业之后差不多是八小时上班,八小时睡觉,还有八小时自由安排。而在刚刚毕业的那几年里,负担比较小,生活也比较单纯,下班后的八小时相对自由,精力也充沛,虽然时间不多,甚至比较零散,但如果能有意识的去计划一下,也是一笔宝贵的财富~下班之后的时间可以做些什么呢?我大概想了下面一些方面~

体验生活

下班后的时间可以培养一些兴趣爱好,比如厨艺、摄影、画画、骑行,或是关注一些有趣的产品设计,也可以试着养花种草,这些多是偏自我的活动。也可以是去看展览、听图书馆书店的讲座、参加志愿活动等等。现在大城市里面有各种线下组织,比如爬山团、跑步团、走路团、读书会等等,有着共同兴趣的人都能找到一个组织。线上的组织就更多了,这些都可以去发掘~

还可以积累必要的生活常识,现在资讯发达更是可以借鉴众人的经验,方便自己的生活。比如如何收纳、如何挑选蔬菜瓜果等,或积累一些安全常识,了解常见疾病的病因及治疗方式等等。还是有很多事情可以做的~

学习

难道工作之后还要学习吗?当然,不过这种学习不是学校的那种被动的受限的学习不感兴趣的,而是主动的灵活的学习感兴趣的东西,不是专指技术或者专业知识,而是泛指一些需要动脑筋或者吃点苦的学习过程,以掌握更多的新东西,甚至创造一些新东西,实现自己的想法。学习的方式主要是读书和实践,或者是输入和输出等。

读书是一个很大的话题,现在资源丰富了,在网上或者图书馆书店里有很多可读的经典。读书根据书类型的不同选择不同的方式,比如文学类的书就可以随性一点,感性地去读或者理性的去读都可以。而科技类、政史哲的书还是分主题来读比较好,选择同一个领域的经典,对比着看,最好还能做读书笔记。不是所有的书都去读,要做好选择,不然时间浪费了,心情也弄得不好,那就得不偿失了。

实践是学习的重要环节,是一个输出、反馈、再输出的过程。比如学习编程写代码,学习使用新软件,或者自己写读书笔记/主题文章,再或者是去进行案例收集与分析等等。现在网上的IT社区很活跃,分享内容丰富,线下交流也多,这种生态就很好:乐于分享,方便了他人,也促进自己更深入的学习掌握。

思考也是一种输出的方式,当有一定的经历或者积淀后,就可能会引起对自己的思考、对社会的思考,对历史的思考等等。古人说“格物致知”就有这种味道。提出一些问题,然后去收集信息,对比分析,逻辑演绎,得出结论,而后常想常新。

保养身体

工作之后越发觉得锻炼身体的重要性,工作辛苦,缺少运动等都会导致身体状态变差,需要有意识的去调理。我觉得良好的身体状态需要养成下面的生活习惯:规律作息、规律锻炼、饮食清淡均衡、心情舒畅。

规律作息是不能熬夜,不能长时间保持紧张工作状态,应劳逸结合。这个执行起来是有困难的,尤其对于程序员,一开始工作就不愿停下来,这样对身体不好。差不多工作一个小时就休息一会儿~

规律锻炼就是要经常锻炼,运动量不是最重要的,养成生活习惯更加重要。一开始利用轻量的运动把动作做到位、学标准,对后期的进步很重要,才能形成正反馈,体会到运动的快乐。先慢而后才能快~

饮食还是少吃重口味的,快乐不一定是要从强烈的刺激得到,饮食习惯和身体健康状态之间的因果关系还是挺强的。

心情对身体状态影响是最重要的了,一方面是尽力而为,自己该做的努力和争取、该进行的信息输入->分析综合->行动输出->反馈改善->再行动的过程都到位了,问题一般都能解决,结果也不会太差;另一方面就是豁达,不用过于玻璃心,过于敏感,过于在乎一时的得失,过于在乎个别人的想法,生活可以是多线程,这个地方卡住了,总还可以去做别的事情~

年轻的时候还是要多锻炼身体,一方面是保持体型,更重要的是保持积极的心态。有时候心情不好就是因为没有锻炼,闷久了。跑步、走路、爬山;乒羽、篮球足球;健身房,武术,瑜伽,普拉提;等等都是不错的锻炼形式,从力量、速度、韧性、耐力、精巧等各方面进行训练。我觉得对于办公室久坐的人来说,瑜伽和普拉提所倡导的拉伸与核心力量锻炼是值得重视和实践的,这方面网上的资料已经很多了。

for me

我试着从上面这些方面罗列了一些自己想做的事情:

1. 骑行或走路,了解南京这座城市,用照片表达自己的感受,争取做一本个人版的南京图集。

2. 关注教育及相关的理论和实践,了解当前小学初中更为全面真实的现状,尝试探索以后的发展方向。总结自己的成长经历和问题的解决方法,努力寻找更多的人来做这一类的事情。

3. 学习python/android编程,争取写几个小软件:

  • 图片管理软件:读写exif信息,并提供检索。[这个LightRoom已经能实现了,只是练手]
  • 进行数据分析:利用爬虫得到的文本、网站日志等,结合机器学习进行分析。[还需要细化]
  • APP-地理位置共享,包含快捷键功能。

4. 整理一份网络资源清单,只要有网络,有心学习的人就可以自我提升。[这是一个庞大的工作,还有很多要细化]

5. 学习英语,并尝试翻译专业类书籍:教育、锻炼、电气等。

6. 如果有机会,接受运动康复学的培训;从传统武术的角度学习锻炼身体;从社区医生的角度学习基本的医疗护理常识。

相关资源:

1. 网站类

2. 书籍类

3. 活动类

4. 方法类

 

待续

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